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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14195次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72509次

• 吃玉米可以減肥嗎
  吃玉米是可以有助于減肥的，玉米的營養(yǎng)成分比較全面，一般含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素、維生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等，玉米中含有的營養(yǎng)成分非常的多，但是含脂肪比較少，能量也不多，吃完玉米之后，能夠讓人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他東西了，所以吃玉米不是直接能減肥，而是可以幫助減肥。玉米中含有豐富的粗纖維，同時(shí)還有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，同時(shí)玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感，自然吃下去之后就不會(huì)再想吃其他的，這樣就避免了過多的能量和脂肪的進(jìn)入，自然可以達(dá)到減肥的功效。玉米可以幫助胃腸蠕動(dòng)，可以幫助排便，但是如果過多會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)過多的營養(yǎng)素隨著蠕動(dòng)一起排出，所以玉米雖好，但是不要吃的太多。
  語音時(shí)長 01:42”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 139923次

• 早餐吃玉米能減肥嗎
  早餐吃玉米是可以減肥的，因?yàn)橛衩资菍儆诖掷w維的食物，而且具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和膳食纖維，食用玉米以后會(huì)比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而可以減少進(jìn)食其它的一些食物量。同時(shí)玉米還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通腸潤便的作用，所以想減肥的話，可以每天早餐吃半個(gè)玉米或者是一個(gè)玉米，但是要注意玉米最好是要煮著吃，這樣才能最大程度保留玉米的營養(yǎng)。平時(shí)還可以吃一個(gè)雞蛋、喝一些牛奶，能夠補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。如果想要減肥的話，飲食一定要以清淡、低熱量的食物為主，像晚餐就是盡量要以清淡為主，可以吃一些水煮青菜，吃到飽都可以，盡量不要吃主食。
  語音時(shí)長 1:29”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-02 44255次

• 吃糯玉米還是甜玉米比較減肥
  病情分析：糯玉米和甜玉米用于減肥并不能很好的比較，因?yàn)榕从衩谉崃勘容^高，而甜玉米糖分比較高，兩者吃多了都不利于減肥。意見建議：建議減肥的人群，每天食用一兩個(gè)玉米就好，否則不利于身體的消化吸收，進(jìn)而給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。想減肥的人群平時(shí)也要多吃蔬菜和水果，盡量多喝水，少吃油炸食品。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 17608次

• 減肥吃白玉米還是黃玉米
  病情分析：減肥期間吃玉米，無論是白玉米還是黃玉米都一樣對(duì)人體有好處。兩種玉米對(duì)于人體中所需物質(zhì)含量大部分相同，所以無論是食用哪種都一樣的，但是要注意不可以大量食用。意見建議：減肥人群要注意飲食平衡，可以適當(dāng)食用一些玉米搭配一些水果和蔬菜。平時(shí)也可以多增加體育鍛煉，例如爬山、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)來提高減肥效果。
  陳寶財(cái) 主治醫(yī)師滄州市人民醫(yī)院

  2020-04-15 5206次

• 晚上吃煮玉米減肥還是增肥
  晚上吃煮玉米減肥還是增肥需要根據(jù)具體情況決定，如果少量吃，通常減肥，如果大量吃，通常增肥，若吃了以后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。煮玉米屬于比較良好的營養(yǎng)來源，并且屬于低脂肪、低熱量的食物，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，并且還含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便排出，并且
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-29 0次

• 吃玉米能減肥嗎
  吃玉米通常不能減肥，玉米并不具有減肥的功效。玉米是一種粗糧，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素以及微量元素等，適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，由于玉米是一種糧食作物，在饑餓時(shí)食用，還可以達(dá)到飽腹的作用。玉米中所含有的膳食纖維成分比較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有一定的改善作用
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次