吃玉米是可以有助于減肥的,玉米的營養(yǎng)成分比較全面,一般含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素、維生素b1b2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素e、賴氨酸等,玉米中含有的營養(yǎng)成分非常的多,但是含脂肪比較少,能量也不多,吃完玉米之后,能夠讓人體產(chǎn)生飽腹感,就不用再吃其他東西了,所以吃玉米不是直接能減肥,而是可以幫助減肥。
玉米中含有豐富的粗纖維,同時還有豐富的b族維生素,能夠滿足人體的需求,同時玉米的粗纖維可以讓人體有飽腹感,自然吃下去之后就不會再想吃其他的,這樣就避免了過多的能量和脂肪的進入,自然可以達到減肥的功效。
玉米可以幫助胃腸蠕動,可以幫助排便,但是如果過多會加重胃腸的負擔,導致體內(nèi)過多的營養(yǎng)素隨著蠕動一起排出,所以玉米雖好,但是不要吃的太多。