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• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因為喝酒會加重高血壓。有一些人會說，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預防心腦血管疾病嗎，其實不然。雖然少量飲酒后，短時間會使血壓下降，但6小時后血壓就會反彈升高，長期少量飲酒，會使血壓輕度升高，過量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測量血壓，的確可能降低，但隨后又會反彈，血壓反而更高。對于喝酒到底有沒有好處，目前存在爭議，最新的研究納入2800萬研究對象，結(jié)果表明喝酒不管喝多喝少，對身體只有壞處沒有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實在要喝，一定要少量。酗酒百分百對身體有害處，不僅升高血壓，對心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴重損害。

  

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  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7252次

• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時建議患者，尋求專業(yè)心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 5516次

• 高血壓病人如何做適當?shù)捏w育運動
  高血壓病人可以做一些散步、慢跑、長跑和太極拳的體育運動，各種高血壓都可以采取散步的方式，作用非常好，長時間的散步之后舒張壓可能會明顯的下降，癥狀也可能隨之改善，散步可在早晨、黃昏或者臨睡前進行，時間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可以按照每個人的身體狀況來決定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓來說是一種簡單有效可行的方法。還可以慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑的時候最高心率可達每分鐘120到136次。長期的鍛堅持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可逐漸增多，以十五到三十分鐘為好。另外還可以打太極拳，太極拳適用于各級高血壓的患者，太極拳對于防治高血壓有顯著的作用，根據(jù)北京地區(qū)的調(diào)查，長期練太極拳的50到89歲的老年人，血壓平均值為80毫米汞柱。
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  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 1402次

• 高血壓病人如何參加體育運動
  高血壓病人確實身體比較特殊，參加體育運動的話，一定要根據(jù)自己的年齡、身體狀況來決定?？梢赃x擇快步行走、慢跑、游泳、健身操、太極拳都是可以的，但是盡量不要選擇太劇烈的項目。對于這種情況要注意：第一，循序漸進，從小的運動量開始逐漸的增加，根據(jù)自己的耐受程度來確定。第二，要量力而行，年齡比較大的中重度高血壓患者，合并有其它靶器官受損，比如有心衰，這種情況需要減少運動量，避免在運動中發(fā)生意外。第三，要持之以恒，制定運動計劃以后，要堅持做下去，這樣才能夠有益處。長期的身體鍛煉，有利于促進血液循環(huán)，改善血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。所以說，對于高血壓病人，做體育運動貴在堅持，持之以恒才能夠收到效果。
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  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-10 1667次

• 體育運動如何防治失眠
  您好，體育運動是可以防治失眠的，因為經(jīng)過體育運動以后，人的機體就會產(chǎn)生疲乏感，從而促進睡眠。除了體育運動，平時也應該注意，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，可以促進血液循環(huán)，促進睡眠，并且晚上盡量避免喝濃茶或者咖啡，睡之前可以聽廣播、聽音樂放松心情。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-25 1401次

• 高血壓病人如何做海水浴
  高血壓，它是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)，伴有或者不伴有心腦血管危險因素的綜合征，它是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，可以引起心腦腎等重要器官的損傷，嚴重的可以危及生命，高血壓病患者對于海水浴這個沒有特殊的要求，但是一定要控制好血壓。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-25 1203次

• 體育運動有哪些
  體育運動是在人類發(fā)展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質(zhì)的培養(yǎng)的各種活動。采取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程?，F(xiàn)在國家提倡德智體美勞全面發(fā)展。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 4453次

• 如何為高血壓病人制定運動處方
  對于高血壓病人制定運動處方是非常有必要，這要結(jié)合高血壓患者的身體狀況，血壓狀況以及自身的耐力情況，其他臟器功能，靶器官損傷等情況來聯(lián)合制定。運動的主要形式是有大肌肉群參與的有氧運動，包括步行、健身跑、踏自行車、游泳、太極運動、氣功等。步行在開始時速度為70到90步每分鐘，大約就是每小時3到4千米，要
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-17 552次