對(duì)于高血壓病人制定運(yùn)動(dòng)處方是非常有必要，這要結(jié)合高血壓患者的身體狀況，血壓狀況以及自身的耐力情況，其他臟器功能，靶器官損傷等情況來(lái)聯(lián)合制定。
運(yùn)動(dòng)的主要形式是有大肌肉群參與的有氧運(yùn)動(dòng)，包括步行、健身跑、踏自行車、游泳、太極運(yùn)動(dòng)、氣功等。
步行在開(kāi)始時(shí)速度為70到90步每分鐘，大約就是每小時(shí)3到4千米，要持續(xù)十分鐘以上，能夠適應(yīng)之后再在坡地上行走或者是加快速度。
健身跑是對(duì)于有一定鍛煉基礎(chǔ)的人所采用的一種方法，在跑動(dòng)時(shí)精神要放松，掌握好節(jié)奏，并與呼吸相配合。
運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般不要超過(guò)130次每分，運(yùn)動(dòng)時(shí)不應(yīng)出現(xiàn)頭暈，心慌以及明顯的疲勞感，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要控制在40%到70%攝氧量?jī)?chǔ)備，或者是心率儲(chǔ)備的強(qiáng)度是降低血壓的最適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間要在30到60分鐘。
