問經(jīng)常半夜一點多就醒了睡不著
2020-08-18 3707次
病情描述：
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睡覺時有一點聲音就睡不著是怎么回事睡覺時有一點聲音就睡不著考慮是一些人睡眠比較淺，或者睡眠當中處于淺睡眠期，如果外界環(huán)境有些聲音就會出現(xiàn)睡不著的情況?？梢钥紤]改善睡眠環(huán)境，保持舒適安靜的睡眠狀態(tài)，能改善睡眠質(zhì)量。有些神經(jīng)衰弱、抑郁病人也可以出現(xiàn)入睡困難，對一有聲音就睡不著的情況可以考慮給予鎮(zhèn)靜、助眠類藥物，改善睡眠，也可以在白天適當進行體育鍛煉，或睡前喝杯熱牛奶。
01:36
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-28 2601次
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 83921次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認識和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結合，保持生活作息時間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅持適當?shù)倪\動，加重身體疲勞感，這樣會有助于睡眠。如果還是很嚴重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒有大礙的，一定要精神放松，解除思想顧慮，多做室外體育活動，精神愉快。多接受紫外線照射，多喝水，會有利于康復的，這種情況也可能是有神經(jīng)衰弱導致的，要規(guī)律的作息可以口服谷維素來進行調(diào)節(jié)。語音時長 1:41”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 11859次
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每天四點多就醒了怎么回事從工作上找原因，很多人是因為近期工作壓力大，精神高度緊張，焦慮，加上生活作息不規(guī)律，神經(jīng)衰弱引起導致早晨醒得早，如果是這種情況：第一，在條件允許的狀況下，休假是最好的治療方法，如果條件不許可，可以適當求助醫(yī)生的幫助，通過藥物度過這段緊張時期，一旦工作任務完成結束失眠的現(xiàn)象很快會得到緩解。第二，生活上的原因家庭或其他原因?qū)е律畎l(fā)生重大變故，改變了個人短期的生活狀態(tài)，心理壓抑也是導致早醒的原因。第三，身體的原因，很多精神神經(jīng)疾病都可以導致早醒，如精神衰弱的，另外向腎臟疾病導致夜尿增多也是原因之一，碰到早醒的情況首先還是要找到相應的原因才能更好的去緩解。語音時長 1:32”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 78302次
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半夜醒了睡不著半夜醒了睡不著，這種現(xiàn)象屬于失眠癥，可能是最近心情、胃口、體重、記性和興趣愛好有變化。建議患者要服用改善睡眠的藥物，正確地認識和處理壓力并盡量的化解它，勞逸結合，保持生活作息時間的規(guī)律，注意睡眠衛(wèi)生。每天堅持適當?shù)倪\動，加重身體疲勞感，這樣會有助于睡眠。如果還是很嚴重，可能是植物神經(jīng)紊亂，一般是沒有
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 112次
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半夜醒了睡不著半夜醒來后難以再次入睡，是許多人面臨的睡眠障礙問題。這種情況可能由多種因素導致，包括精神壓力、環(huán)境因素、脾胃功能不佳以及抑郁狀態(tài)等。為了改善這一狀況，患者可以采取藥物治療和調(diào)整生活習慣相結合的方式。1、藥物治療方面，針對不同程度的睡眠障礙，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-17 0次
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夜里一點多就醒了睡不著了怎么辦請問有什么不舒服
馮立剛
副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院
2020-11-04 1101次
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老是凌晨三點多就醒了做過什么檢查？
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2021-04-17 2404次
