乳酸菌飲料含糖量高,且是否利于減肥取決于熱量,而不是脂肪含量,所以即使乳酸菌飲料宣傳零脂肪含量,喝兩瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于一頓飯的熱量,所以喝乳酸菌飲料是不利于減肥的。
但是喝乳酸菌是有好處的,一可以補充能量,一瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于半頓飯的熱量,對于能量消耗較大的人來說,喝乳酸飲料能補充能量,一瓶三百四十毫升的乳酸菌飲料能量約為九百五十千焦,碳水化合物約為46克。二調(diào)節(jié)腸道菌群,乳酸菌飲料含有活性益生菌,經(jīng)研究證明當(dāng)人體腸道攝入足夠多的活性有益菌,對人體有一定的保健作用,不過前提條件是攝入足夠量且細(xì)菌保持活性。