核污染可以通過減少外出、穿防護(hù)服、補充碘元素、注意食品安全、適當(dāng)鍛煉等方式防護(hù)。
1、減少外出：
如果處于核污染的環(huán)境中，應(yīng)減少外出，盡量留在密閉的室內(nèi)，能夠有效的減少裸露的皮膚與核污染空氣的接觸。
2、穿防護(hù)服：
如果出現(xiàn)了核污染的情況，應(yīng)隨時穿防護(hù)服，能夠避免皮膚對核污染的接觸，有利于身體健康。
3、補充碘元素：
由于核污染時會產(chǎn)生大量的放射性物質(zhì)，其中含有大量的碘，而身體甲狀腺對碘有特別強的吸收能力，平時應(yīng)適量的多吃一些含有碘元素的食物，如海帶、紫菜、海蜇等，能夠滿足甲狀腺的需求，有利于避免甲狀腺吸收放射性物質(zhì)的情況。
4、注意食品安全：
核污染通常會通過食品、水等途徑進(jìn)入機體，如果需要攝入食品，應(yīng)確保食品的安全，避免攝入核污染的食品。
5、適當(dāng)鍛煉：
平時還可以適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步、打羽毛球、騎自行車等，能夠增強身體免疫力，提高人體對核輻射的耐受力，有利于身體健康。
在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不可以從事過重的體力勞動，對身體健康有好處。
