核污染一般通過遠離污染環(huán)境、穿防護服、避免外出、增加碘元素的攝入、適量運動等方式防護自救。
1、遠離污染環(huán)境:
核污染通常是指由于核物質(zhì)泄漏,對土壤、水、空氣的污染,如果出現(xiàn)核污染的情況,應(yīng)及時遠離污染環(huán)境,能夠有效的減少機體接觸放射性物質(zhì)。
2、穿防護服:
當(dāng)所處環(huán)境出現(xiàn)了核污染的情況,應(yīng)及時穿防護服,能夠有效的避免身體接觸放射性物質(zhì),有利于身體健康。
3、避免外出:
出現(xiàn)核污染的情況,應(yīng)盡量留在室內(nèi),避免外出,能夠有效的減少裸露皮膚和被污染的空氣接觸。
4、增加碘元素的攝入:
由于放射性物質(zhì)中含有大量的碘,而甲狀腺對碘具有較強的吸收能力,如果發(fā)生核污染的情況,應(yīng)及時對身體補充碘元素,可以適量的吃一些海帶、紫菜、海蜇等含碘量比較高的食物,能夠滿足甲狀腺的需求,在一定程度上減少對放射性物質(zhì)的吸收。
5、適量運動:
應(yīng)適量的進行一些體育鍛煉,如跑步、騎自行車、游泳等,能夠增強身體免疫力,這樣有利于身體健康。
在日常生活中,可以適量的多喝一些溫開水,能夠為身體補充水分,還可以加速身體的新陳代謝,對身體健康有好處。