鋅缺乏以食補(bǔ)為主,家長(zhǎng)應(yīng)該合理搭配飲食,為兒童提供多樣化、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡的食品,同時(shí)改正寶寶挑食、偏食等不良飲食的習(xí)慣。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟當(dāng)中,其他食物里含鋅量很少,可以經(jīng)常給寶寶輪流吃生蠔、扇貝、口蘑、香菇、羊肉、豬肝、干酪、蝦、玉米等富含鋅的食物。另外盡量讓寶寶少吃糖,以免糖分?jǐn)z取過(guò)多而影響鋅的吸收,必要的時(shí)候,遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、甘草鋅等制劑。
服用鋅制劑以后可能有嘔吐、惡心等消化道的癥狀,餐后服用比較好,副作用較輕,鋅鈣最好分開(kāi)補(bǔ)。補(bǔ)鋅并非多多益善,只有均衡和適量才更好、更有益健康,盲目的補(bǔ)鋅會(huì)造成體內(nèi)含鋅量過(guò)多,使鐵、鈣、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失衡,從而降低機(jī)體免疫力。