專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約1杯）/天
慎食人群: 糖尿病者
宜食原因: 檸檬水中的維生素C含量比較豐富，喝了之后能夠提高機(jī)體免疫力。而且其中所含的膳食纖維也比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，對改善排便困難癥狀有幫助，喝檸檬水也不會影響女性的月經(jīng)。
注意事項: 可以直接飲用，不宜喝過多，在喝檸檬水時，通常不可以吃海蝦、海蟹等食物。
正文:
來月經(jīng)的女性可適量喝檸檬水。
建議用量：250ml（約1杯）/天。
女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況，可以吃些有營養(yǎng)的食物。檸檬水中的維生素C含量比較豐富，喝了之后能夠提高機(jī)體免疫力。而且其中所含的膳食纖維也比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，對改善排便困難癥狀有幫助，喝檸檬水也不會影響女性的月經(jīng)。
可以直接飲用，不宜喝過多。在喝檸檬水時，通常不可以吃海蝦、海蟹等食物，因為檸檬水中的果酸含量比較高，容易和上述食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，引起胃部不適，同時還會降低上述食物中的營養(yǎng)價值。糖尿病的人群不宜喝檸檬水，以免引起血糖升高，不利于身體健康。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)做好腹部保暖，并及時更換衛(wèi)生用品，以免誘發(fā)感染。還要注意休息，不要熬夜等。
