一般沒有跑步幾點(diǎn)最佳時(shí)間的說法，跑步時(shí)間在早晨6點(diǎn)左右、下午4點(diǎn)左右以及晚上8點(diǎn)左右比較好。
1、早上6點(diǎn)左右：
早上的空氣會(huì)格外的清新，這時(shí)候跑步可以使個(gè)人大腦處于活躍狀態(tài)，渾身充滿干勁，就可以有精力來應(yīng)對(duì)早上的學(xué)習(xí)或工作。
2、下午4點(diǎn)左右：
因?yàn)榻?jīng)過了一早上緊張的學(xué)習(xí)或工作后，人的精神就會(huì)處于疲憊狀態(tài)，這時(shí)候跑步可以緩解個(gè)人緊張的大腦神經(jīng)，這樣下午就會(huì)有一個(gè)好的狀態(tài)來進(jìn)入學(xué)習(xí)或工作。
3、晚上8點(diǎn)左右：
晚上會(huì)比較涼快，結(jié)束了一天辛苦的工作后，吹著涼風(fēng)，此時(shí)跑步不僅能緩解個(gè)人的疲勞，還能提高晚上的睡眠質(zhì)量，且晚上跑步還可以很好的達(dá)到減肥的效果。
要合理安排自己的工作時(shí)間以及閑暇時(shí)間，每次跑步的時(shí)間長(zhǎng)短可以結(jié)合個(gè)人當(dāng)下的身體狀態(tài)來進(jìn)行，不要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉從而使身體過度疲勞。
