骨性關(guān)節(jié)炎的患者，不建議進(jìn)行快走。因?yàn)榭熳呋蛘呖炫埽瑫?huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大的負(fù)荷，這樣會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成很大的傷害，會(huì)加重病情。
骨性關(guān)節(jié)炎的患者可以走平路慢走1~2次，每次20~30分鐘，也可以游泳鍛煉，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車。平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，注意防寒保暖。
骨性關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行快走鍛煉嗎
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-3151次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進(jìn)行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進(jìn)行股四頭肌的一個(gè)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來(lái)減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。
01:00
張昊華
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2020-06-23 6924次
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膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉避免長(zhǎng)途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢(shì)（長(zhǎng)久站立、跪位和蹲位等），同時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運(yùn)動(dòng):步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度；④進(jìn)行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強(qiáng)肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長(zhǎng)伸縮鍛煉等。
01:10
林曉毅
副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020-04-28 2747次
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骨性關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行快走鍛煉嗎骨性關(guān)節(jié)炎病人不可以進(jìn)行快走鍛煉。治療主要采用非藥物治療為首選方案，目的是減輕疼痛，改善功能，使病人能夠很好的認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和預(yù)后，主要采用的方法是，減少不合理的運(yùn)動(dòng)，適量活動(dòng)，避免不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲。減少或避免爬樓梯，可進(jìn)行自行車，游泳等有氧鍛煉，使膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重位下屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度，同時(shí)要進(jìn)行肌力鍛煉，適當(dāng)減輕體重。物理治療，包括熱療，水療，超聲波，針灸按摩等，主要增加局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-01-09 1178次
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骨關(guān)節(jié)炎可以快走鍛煉嗎患者出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，一般讓患者避免進(jìn)行快走，這樣會(huì)加重對(duì)關(guān)節(jié)的損傷，一般患者可以進(jìn)行一些有氧的活動(dòng)，比如患者可以進(jìn)行游泳、平地散步、打太極拳或者是騎自行車，這樣對(duì)患者的關(guān)節(jié)不會(huì)造成比較大的影響。一般患者出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎，早期的時(shí)候患者應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)可以使用保護(hù)裝置，比如患者的膝關(guān)節(jié)可以使用護(hù)膝，關(guān)節(jié)周圍可以進(jìn)行理療，比如進(jìn)行推拿，按摩，熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛，它可抗炎，消腫。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-09 1542次
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骨性關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行快走鍛煉嗎病情分析：骨性關(guān)節(jié)炎的患者不可以進(jìn)行快走鍛煉，否則有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損更加嚴(yán)重，會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎的臨床癥狀，同時(shí)還有可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。意見建議：對(duì)于骨性關(guān)節(jié)炎需要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，不要登高爬山，可以進(jìn)行游泳之類的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，使用消炎鎮(zhèn)痛以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-24 501次
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骨關(guān)節(jié)炎可以快走鍛煉嗎病情分析：建議患者避免快走鍛煉，否則的話，容易加重患者的關(guān)節(jié)退變，加重患者的骨性關(guān)節(jié)炎癥狀。一般患者可以進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳，平地散步，游泳等。減少對(duì)關(guān)節(jié)的磨損，又可以進(jìn)行體育鍛煉。意見建議：出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎，一般患者避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，打籃球等。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一般要佩戴保護(hù)裝置，避免關(guān)節(jié)進(jìn)一步出現(xiàn)磨損，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)要注意防寒保暖。
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-06-26 601次
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骨性關(guān)節(jié)炎患者如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉骨性關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉可分為以下三類：一，增加戶外活動(dòng)，提高日常活動(dòng)能力和耐力，如散步、游泳，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持，循序漸進(jìn)，逐漸增加時(shí)間和活動(dòng)量；二，保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)由患者主動(dòng)等進(jìn)行，循序漸進(jìn)；三，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，盡力鍛煉增強(qiáng)肌肉的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng)。如在沒有阻力情
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 253次
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骨關(guān)節(jié)炎可以快走鍛煉嗎骨關(guān)節(jié)炎不建議進(jìn)行快走鍛煉，因?yàn)榭熳叩臅r(shí)候?qū)﹃P(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較大的，這樣是會(huì)加快關(guān)節(jié)磨損從而加重病情的。建議可以進(jìn)行慢走和游泳等這類對(duì)關(guān)節(jié)損傷較小的運(yùn)動(dòng)。骨關(guān)節(jié)炎的治療主要是預(yù)防軟骨組織的進(jìn)一步磨損，因此治療可以適當(dāng)使用一些促進(jìn)軟骨生成的藥物
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
