早晨吃雞蛋的好處比較多，雞蛋更耐餓，雞蛋比面包饅頭等更加耐餓，其中的蛋白質(zhì)和脂肪能夠持續(xù)平穩(wěn)地提供能量，讓肚子飽的時間更長。雞蛋還可以幫助減肥，有研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源，雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體所必須的氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。雞蛋的性價比也比較高，與其他的富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋性價比要高的多。一只雞蛋不會讓人的膽固醇升高，但是的確有一定量的膽固醇，但是雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分，只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的風(fēng)險。雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力，蛋黃中豐富的膽堿成分能夠促進(jìn)大腦發(fā)育有益大腦的功能，同時膽堿對于提高記憶力、反應(yīng)力都是很有幫助。雞蛋還可以保護(hù)視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)葉黃素和玉米黃素能夠幫護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。
早上吃雞蛋有什么好處
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-06-209405次
以上內(nèi)容僅供參考
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早上喝蜂蜜水有什么好處第一，早上喝蜂蜜水能夠補充人體一夜所消耗的水分。但是喝蜂蜜水不要用沸水泡，一定要用40度以下的溫水沖服。第二，早上起來喝一杯蜂蜜水可以稀釋血液，促進(jìn)食物消化，緩解消化不良。第三，喝蜂蜜水可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的作用，改善毛發(fā)的干枯或者是皮膚長黃褐斑、面色淡黃無光澤等。第四，蜂蜜還有潤肺止咳的功效，可以用于改善因為肺氣虧虛或者是痰濁阻肺引起來的咳嗽咳痰。蜂蜜的營養(yǎng)成分是葡萄糖、果糖、鉀、鈣、蛋白質(zhì)以及18種氨基酸，蜂蜜甜味可口，營養(yǎng)豐富，常服能夠解除疲勞，對心、肝、脾、肺、腎等器官都有一定的滋養(yǎng)作用。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 17324次
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吃西紅柿有什么好處？西紅柿是常常出現(xiàn)在餐桌的一道菜，是老少適宜的可口蔬果，既可以西紅柿炒蛋，又可以做西紅柿湯，還可以生吃，極具有豐富營養(yǎng)價值，西紅柿含有豐富的碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素，檸檬酸、蘋果酸等成分。西紅柿不僅有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血等作用。還有利于對治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡以及高血壓、冠心病的輔助治療等。
01:11
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 29116次
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早上吃雞蛋有什么好處早晨吃雞蛋的好處比較多，雞蛋更耐餓，雞蛋比面包饅頭等更加耐餓，其中的蛋白質(zhì)和脂肪能夠持續(xù)平穩(wěn)地提供能量，讓肚子飽的時間更長。雞蛋還可以幫助減肥，有研究證明，早餐吃雞蛋的人比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源，雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體所必須的氨基酸，是最全面的蛋白質(zhì)。雞蛋的性價比也比較高，與其他的富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋性價比要高的多。一只雞蛋不會讓人的膽固醇升高，但是的確有一定量的膽固醇，但是雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分，只要保證吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的風(fēng)險。雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力，蛋黃中豐富的膽堿成分能夠促進(jìn)大腦發(fā)育有益大腦的功能，同時膽堿對于提高記憶力、反應(yīng)力都是很有幫助。雞蛋還可以保護(hù)視力，蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)葉黃素和玉米黃素能夠幫護(hù)眼睛不受紫外線的傷害，它們同時有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險。語音時長 1:42”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 87275次
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吃雞蛋有什么好處吃雞蛋主要有如下幾種好處：第一、可以健腦益智。雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、膽固醇和卵黃素。這些成分可以促進(jìn)我們的腦神經(jīng)細(xì)胞的生長。所以多吃雞蛋可以健腦益智。第二、可以防止動脈硬化。因為雞蛋中含有的卵磷脂對防治動脈硬化有一定的好處。第三、可以延緩衰老。因為雞蛋中含有大量的維生素C和維生素E，這些抗氧化成分可以延緩人體的衰老速度。第四、吃雞蛋可以保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對于肝臟組織的修復(fù)有很大的好處，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。第五、可以預(yù)防癌癥。雞蛋中的有效成分對于防癌、抗癌都有一定的好處。但是雞蛋每日不宜多吃，一般建議成年人每天吃一個雞蛋就足夠了。語音時長 02:00”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-06-02 28531次
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吃生雞蛋有什么好處吃生雞蛋是不可取的，生雞蛋內(nèi)含有大量細(xì)菌和寄生蟲且不易被消化，生雞蛋進(jìn)入體內(nèi)會生成有害物質(zhì)，吃生雞蛋沒有任何好處，不論男女建議還是吃蒸熟的雞蛋，能夠殺滅細(xì)菌與寄生蟲，易于人體消化。每天吃1到2個雞蛋能補充足夠的蛋白質(zhì)。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2018-11-25 3403次
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中午吃煮雞蛋有好處嗎雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)等，是我們?nèi)粘Ｉ钪袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，為人體提供能源。每天一個雞蛋，能滿足正常人體的蛋白質(zhì)需要量，哪一個時段吃都可以，并沒有特殊要求，每天一個雞蛋，既能保證營養(yǎng)，又能保證能量供應(yīng)。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-08 3704次
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早上吃雞蛋的好處是什么早上吃雞蛋的好處是緩解饑餓、補充蛋白質(zhì)、補充維生素、補充礦物質(zhì)、輔助增強身體抵抗力等。1、緩解饑餓：雞蛋屬于日常生活中比較常見的一種食物，適當(dāng)?shù)某钥梢詾樯眢w提供能量。而且早上胃內(nèi)通常處于空虛狀態(tài)，吃雞蛋后能夠有效的增強飽腹感，緩解饑餓等不適癥狀。2、補充蛋白質(zhì)：雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較高，屬于一種高蛋
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-12-25 0次
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減肥吃雞蛋有什么好處減肥吃雞蛋通?？梢匝a充身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等好處，但是在吃的時候一定不要過量。雞蛋是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以很好的補充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。雞蛋中還含有豐富的維生素，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以很好的促進(jìn)身
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 803次
