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    1. 戒煙會導致失眠嗎怎么解決

      戒煙可能會導致失眠,戒煙后失眠可能由于患者出現(xiàn)了戒斷綜合癥,可以通過睡前適量運動、睡前泡腳、飲用牛奶或者藥物治療等方式解決。

      1、睡前適量運動:睡前鍛煉可以分散患者的注意力,同時通過鍛煉也能夠提升自身免疫力,消耗體內熱量以及提升患者的睡眠質量。

      2、睡前泡腳:睡前用熱水泡腳可以緩解自身的疲憊,使得心情愉悅,并促進全身的血液循環(huán),改善戒煙導致失眠的現(xiàn)象。

      3、飲用牛奶:牛奶中含有大量的色氨酸,睡前飲用可在一定程度上抑制大腦興奮,對機體的睡眠狀態(tài)改善有很好的作用。

      4、藥物治療:若經過上述治療后患者無明顯改善,可適當服用參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠膠囊等助眠藥物,用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。

      建議戒煙后導致失眠的患者平時可以進行戶外運動、多曬太陽,并培養(yǎng)興趣愛好、多與人交往,保持情緒愉悅,對睡眠有很大的幫助。

      以上內容僅供參考

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