生活中,摔一跤、撞一下,骨頭可能就受傷了,骨頭表面也可能出現(xiàn)裂紋或斷裂,這就是骨皮質(zhì)骨折。接下來,我們就共同了解骨皮質(zhì)骨折到底是什么含義。??什么是骨皮質(zhì)骨折???骨皮質(zhì)是骨骼最外層的堅硬結(jié)構(gòu),當(dāng)它因外力
骨科 | 副主任醫(yī)師 三甲名醫(yī)
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院2025-05-16
??健身熱潮下,俯臥撐成了不少人鍛煉上肢力量的首選動作。但有人擔(dān)心:俯臥撐做多了會不會導(dǎo)致駝背?這個疑惑,很多健身新手都有,現(xiàn)在就為大家詳細(xì)解答。??俯臥撐做多了是否會駝背,需要分情況來看。如果在做俯臥撐
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健身時做平板支撐,后背突然一陣酸痛???很多小伙伴都會疑惑:“這到底算不算正常?還是動作有問題?”下面,我們就來聊聊這個話題,順便分析后背疼的原因,并教你如何科學(xué)護(hù)理,避免運動損傷!????平板支撐后背疼正
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?你是否在尋找一種簡單、便捷且高效的健身方式?無需昂貴的器材,不受場地限制,隨時隨地都能開啟的健身之旅——健走,絕對是你的不二之選!它看似平凡,實則蘊含著巨大的健康能量,不僅能讓你擁有健康的體魄,還能
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經(jīng)歷過脛骨骨折的傷痛,很多人最關(guān)心的問題之一就是——一年后到底能不能重新跑步?????畢竟,跑步不僅關(guān)乎運動自由,更是心理重建的重要一步。接下來我們就來聊聊這個話題,并附上骨折后的治療與護(hù)理全攻略!?脛骨
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很多大基數(shù)體重的朋友想要減肥時,常聽到“前期別運動”的建議,心里不免犯嘀咕:減肥不就是要“管住嘴,邁開腿”,為啥大基數(shù)減肥前期反而不能運動呢?這背后其實藏著不少科學(xué)道理,接下來就為你詳細(xì)解答。??以下是
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??當(dāng)你結(jié)束一天忙碌的工作,拖著疲憊的雙腳回到家,是否渴望一場放松身心的足底按摩?其實,腳底板藏著許多“快樂開關(guān)”,找準(zhǔn)這些位置,只需簡單按壓,就能收獲極致的舒適感,還能起到養(yǎng)生保健的作用。??下面就帶你
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不小心膝蓋骨折后,每天都盼著能早日重新自由行走!尤其是到了第40天,心里更是充滿疑惑:這個時候到底能不能走路了呢?會不會影響恢復(fù)?別著急!接下來就為大家詳細(xì)分析,同時還會講講膝蓋骨折的常見原因,以及骨
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??“一周運動幾次?每次多久?”這是女性健康領(lǐng)域的永恒困惑。有人追求每天暴汗,有人三天打魚兩天曬網(wǎng)。真相究竟如何?運動不足或過量會帶來哪些隱患?接下來,我們結(jié)合世界衛(wèi)生組織(WHO)建議,為你揭秘女性運
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??力量訓(xùn)練后是否需要補充碳水化合物一直是健身圈的熱議話題。有人認(rèn)為“練后不吃碳水等于白練”,也有人主張“低碳飲食同樣能增肌減脂”,那么,真相究竟如何呢?力量訓(xùn)練后是否必須吃碳水???力量訓(xùn)練后是否必須吃
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?清晨的公園里,有人迎著朝陽奔跑,有人閉目冥想舒展肢體——跑步和瑜伽,究竟哪種運動更適合你?有人追求燃脂塑形,有人向往身心平衡,但運動選擇不能“盲選”!本文從科學(xué)數(shù)據(jù)、運動風(fēng)險到個性化需求,帶你全面解
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??在人體的骨骼結(jié)構(gòu)中,每一塊骨頭都像是精密建筑中的關(guān)鍵構(gòu)件,支撐著我們的身體,讓我們能夠自如地活動。然而,當(dāng)意外降臨,骨骼可能會遭受重創(chuàng),螺旋形骨折便是其中一種較為棘手的情況。很多人可能對螺旋形骨折并
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運動愛好者或日常行走中,腳踝韌帶撕裂的情況并不少見??。很多人關(guān)心:腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎?恢復(fù)快不快?接下來,我們就來拆解這個問題,順便聊聊韌帶撕裂的原因和預(yù)防方法!????腳踝韌帶手術(shù)是微創(chuàng)嗎?腳踝韌帶手
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??健身熱潮中,各種訓(xùn)練動作讓人挑花眼???♂?。單杠卷腹憑借簡單器械和獨特訓(xùn)練方式脫穎而出。它究竟有哪些好處?適合哪些人呢?這就為你詳細(xì)解答!????單杠卷腹的主要好處1、??超強核心訓(xùn)練?單杠卷腹時,身體懸
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??在運動期間經(jīng)常摔傷,摔傷后出現(xiàn)疼痛感,想要通過按摩的方式緩解,但是聽朋友說,摔傷后不可以立刻按摩,需要間隔一段時間。下面,摔傷后要多久才可以按摩???正常情況下,摔傷后72小時后可以按摩。當(dāng)時間窗口進(jìn)
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??你是不是總在糾結(jié)每天花1小時跳舞到底有沒有用?擔(dān)心投入了時間和精力,最后卻看不到明顯效果!接下來就給大家詳細(xì)的說說每天堅持跳舞1小時,一個月后你的身體和生活會發(fā)生哪些驚喜變化。??每天跳舞1個小時堅持
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??很多人運動后會因乳酸堆積感到肌肉酸痛,但細(xì)心的人發(fā)現(xiàn),長期運動的人很少出現(xiàn)這種情況。那么,為什么長期運動的人不會產(chǎn)生乳酸呢?本文將為你詳細(xì)解答。其實,長期運動的人并非完全不產(chǎn)生乳酸,而是身體對乳酸的
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??健身計劃正火熱進(jìn)行,突然肚子疼來襲,看著手邊的健腹輪,內(nèi)心糾結(jié):繼續(xù)練會不會加重疼痛?停下來又怕前功盡棄!到底肚子疼的時候還能不能練健腹輪?肚子疼還能練健腹輪嗎??肚子疼時通常不建議練健腹輪。健腹輪
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??“跳繩能長高嗎?”——這是無數(shù)家長和青春期孩子的“靈魂拷問”!尤其是14歲這個長高“沖刺期”,跳繩到底是不是“身高加速器”?接下來,我們結(jié)合醫(yī)學(xué)研究和運動科學(xué),為你拆解長高真相,附贈“黃金運動清單”
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??在人生的不同階段,身體總會發(fā)出各種信號,提醒我們關(guān)注健康。對于50歲的女性來說,前腳掌疼痛可能是一個容易被忽視卻又不可小覷的問題。前腳掌作為人體行走和支撐的重要部位,一旦出現(xiàn)疼痛,會影響日?;顒?。下
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