半月板損傷可以通過(guò)選擇舒適的鞋子、冷敷、適當(dāng)鍛煉、應(yīng)用藥物、針灸等方式保養(yǎng)好得快，建議積極配合。
1、選擇舒適的鞋子：
如果出現(xiàn)了半月板損傷的情況，平時(shí)生活中一定要選擇舒適以及透氣性較好的鞋子，減少對(duì)半月板的壓力，有助于局部恢復(fù)。
2、冷敷：
同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)膶?duì)局部進(jìn)行冷敷，一般冷敷10分鐘至15分鐘即可，促進(jìn)局部毛細(xì)血管收縮，起到緩解腫脹的效果。
3、適當(dāng)鍛煉：
半月板損傷的患者還需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，有助于加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，比如伸膝、屈膝等，每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
4、應(yīng)用藥物：
如果局部出現(xiàn)了疼痛感，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物改善，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等，可以改善疼痛，可以選擇在飯后半小時(shí)用藥，減少對(duì)胃部的刺激。
5、針灸：
情況較為嚴(yán)重時(shí)，需要針灸足三里穴、委中穴、膝眼穴等穴位，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善不適。
同時(shí)需要遵醫(yī)囑進(jìn)行檢查身體，及時(shí)了解病情恢復(fù)情況。
