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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 6487次

• 夜尿多是咋回事

  夜尿多的問題可大可小，一旦出現(xiàn)，需要及早重視起來。引起夜尿多的原因有很多，包括泌尿道感染、男性前列腺增生，以及一些尿路刺激因素等。其中泌尿道感染還會(huì)伴隨尿痛、尿急、甚至發(fā)熱等癥狀。前列腺增生的患者，還會(huì)伴隨尿急、尿失禁、尿費(fèi)力、尿不盡等癥狀。而尿路刺激包括結(jié)石、腫瘤的刺激，造成排尿異常，伴隨尿頻、尿急、血尿等癥狀。但是引起夜尿增多癥狀最多的，還是男性的前列腺增生疾病。所以，出現(xiàn)夜尿增多，尤其是一晚出現(xiàn)2-3次以上的排尿情況，需要及早進(jìn)行診斷，確定是否是出現(xiàn)了前列腺增生。一旦確診是前列腺增生引起的夜尿增多，建議要盡早進(jìn)行治療，來控制增生的進(jìn)展。臨床常用的前列腺增生藥物，有鹽酸坦索羅辛等α-受體阻滯劑，能夠快速緩解排尿困難的癥狀；非那雄胺等5α-還原酶抑制劑，能夠抑制前列腺增生；還有前列康普樂安片等植物藥。前列康普樂安片可以幫助縮小前列腺體積，減少夜尿次數(shù)，抑制增生進(jìn)展。而且植物藥的副作用較少，作為增生長期用藥的安全性，有一定優(yōu)勢。同時(shí)，為了減少夜尿困擾，老年人睡前可以適量少飲水，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)，減少久坐，避免憋尿，一方面可以幫助提高免疫力，另一方面還可以促進(jìn)睡眠。如需用藥，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:20
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-12-21 37695次

• 新陳代謝快會(huì)老得快嗎
  新陳代謝快不會(huì)老的快。一、晚上提高新陳代謝促進(jìn)消化，對于皮膚是有好處的，一個(gè)人越年輕，新陳代謝的速度就會(huì)越快。二、對于傷口新陳代謝加快是可以促進(jìn)生成新的細(xì)胞，加快傷口的愈合的恢復(fù)原樣。三、能夠及時(shí)地排出體內(nèi)的垃圾毒素，保持良好的身體。四、促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長，有助于長身體，這是由于身體在生長造成，尤其是嬰幼兒時(shí)間和青少年時(shí)期速度更快。五、幫助脂肪的燃燒可以幫助減肥。六、分解衰老的細(xì)胞，換上正常的細(xì)胞，延緩衰老。專家指出新陳代謝的快慢與生活習(xí)慣以及個(gè)人的體質(zhì)有很大的聯(lián)系，并不是單純靠飲食或者是運(yùn)動(dòng)就能改變，但是不管新陳代謝是快還是慢都有一定的正常的范圍，過快和過慢都是不好的，所以新陳代謝快不會(huì)產(chǎn)生衰老。
  語音時(shí)長 1:40”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-12 31498次

• 新陳代謝慢怎么調(diào)理快
  新陳代謝慢的患者臨床上建議多喝白開水，可以適量的攝入一些咖啡、茶葉等，新陳代謝慢的患者，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，增加脂肪的燃燒，可以有效的提高新陳代謝。新陳代謝較慢的患者，在飲食上要少量多餐，多吃一些魚類，蝦類的食品，多吃一些營養(yǎng)且易消化的食物，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物。建議患者不要過度吸煙，飲酒，應(yīng)合理飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，不要熬夜，注意休息，需要身心的結(jié)合，才能調(diào)理新陳代謝。
  語音時(shí)長 01:11”
  朱振國 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-02-06 3771次

• 新陳代謝快會(huì)老的快嗎
  新陳代謝不會(huì)導(dǎo)致人體的衰老，反而新陳代謝快對人體是有好處的，可以把人體被氧化的細(xì)胞排除體外，和人的衰老快慢是沒有關(guān)系的。例如運(yùn)動(dòng)員他們通過運(yùn)動(dòng)使身體的新陳代謝很快，但是他們并沒有因此而衰老，所以新陳代謝不會(huì)使人老的快。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-16 10706次

• 怎樣促進(jìn)新陳代謝
  促進(jìn)新陳代謝，可以通過運(yùn)動(dòng)健身提高代謝率。多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分，增加身體的新陳代謝，水中可以適量的加些冰塊兒。飲食上要少食多餐，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯返仁澄飦韼椭臒崃?。要保證充分的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，不要熬夜、飲食不規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-22 4602次

• 身上灰多是新陳代謝快嗎
  一般情況下，身上灰多不一定是新陳代謝快的原因。造成身上灰多的原因有很多，通常是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和周圍環(huán)境等。身上灰多的人一般屬于油性膚質(zhì)，此類人群的汗腺發(fā)達(dá)，這個(gè)時(shí)候一些已經(jīng)被代謝掉的表皮細(xì)胞就會(huì)堆積起來變成灰，堆積在身上輕輕一搓就會(huì)掉下來，頭皮屑較多也是這個(gè)原因。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)完后身體會(huì)出大量的汗，也會(huì)排
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-02-18 2388次

• 身上灰多是新陳代謝快嗎
  身上灰多可能由多種因素導(dǎo)致，一般包括新陳代謝速度快、環(huán)境因素以及個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣等。新陳代謝快確實(shí)會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生的皮屑和油脂增多，這些物質(zhì)與空氣中的灰塵結(jié)合后，容易形成身上的灰。然而這并不意味著所有新陳代謝快的人都會(huì)身上灰多，因?yàn)閭€(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-15 0次