藍(lán)莓、香蕉、牛奶通常能一起榨汁喝,對(duì)身體有好處。
藍(lán)莓、香蕉和牛奶都屬于日常生活中比較常見的食材,其中含有多種對(duì)人體有益的成分,比如維生素C、花青素、蛋白質(zhì)、果糖、鈣、磷等。這三種食材并不存在相克的情況,在一起榨汁喝,可以更好地為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還可以豐富口感,提高食欲。同時(shí),藍(lán)莓、香蕉和牛奶在一起榨汁,還能夠刺激腸道蠕動(dòng),在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。然而,若自身對(duì)藍(lán)莓、香蕉或牛奶等食材存在過敏情況,則不能將其一起榨汁喝,以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
制作時(shí),要確保所用的食材新鮮、無變質(zhì)。對(duì)于乳糖不耐受的人來說,可能需要選擇低乳糖或無乳糖的牛奶,或者減少牛奶的用量,以免引起胃腸不適。喝的時(shí)候還應(yīng)注意適量,不可以長(zhǎng)期過量喝,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。