含有雌性激素的食物主要是豆制品,魚(yú),包含甲魚(yú)、黃鱔、鯽魚(yú)、鯰魚(yú)等;豬肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盤(pán)、人參、西洋參、蜂王漿、避孕藥物、美容品、木瓜、芒果、當(dāng)歸等。
吃肉的話盡量吃瘦肉且少量,深海魚(yú)可以吃小黃魚(yú)、帶魚(yú)、墨魚(yú)均可,笨雞蛋等都可以。
有空到專(zhuān)科門(mén)診就診一下,雌激素廣泛存在于豆類(lèi)、谷類(lèi)、水果、蔬菜等三百多種植物中,日常飲食中除大豆及制品外,小麥、黑米、扁豆、洋蔥、咖啡、橙汁等食物含量相對(duì)較多。