滑雪對身體的好處有很多,可以增強心肺功能、鍛煉身體協(xié)調(diào)能力、改善低落情緒等。
1、增強心肺功能:
在滑雪過程中肌肉不停的收縮,心臟的收縮次數(shù)也會增加,氧氣的需求量會增多,呼吸的頻率也會增快,此時肺部的收縮和擴張的程度也會變大,所以通過滑雪可以吸入充足的氧氣,排除體內(nèi)的代謝廢物,這樣能夠增強心肺功能。
2、鍛煉身體協(xié)調(diào)能力:
滑雪對平衡性要求極高,在做動作的過程中要求肢體各部位配合這樣才能避免摔倒,并做出漂亮的動作,因此通過滑雪能鍛煉身體協(xié)調(diào)能力。
3、改善低落情緒:
滑雪屬于運動項目,在滑雪的過程中可以置身于優(yōu)美的雪景里,一般會讓人感到放松。另外,滑雪時可能會和朋友、教練進(jìn)行溝通交流,從而轉(zhuǎn)移注意力,可以起到改善低落情緒的作用。
滑雪除了以上常見好處以外,也可以提高身體抗病能力等,在滑雪時要注意自身安全,避免受傷。