吃榛子的危害通常有腹脹、腹痛、血糖升高、肥胖、誘發(fā)脂肪肝等,容易對自身的健康造成影響。
1、腹脹:
榛子是一種較為常見的食物,如果吃的量比較多,很容易導(dǎo)致消化功能減弱,若食物不能正常被消化和吸收,很容易產(chǎn)生大量的氣體出現(xiàn)腹脹。
2、腹痛:
若一次性吃了大量的榛子,容易增加胃腸道負擔(dān),誘發(fā)腹痛的情況發(fā)生。
3、血糖升高:
此食物中含有一定的糖分,如果平時吃的量比較多,很容易導(dǎo)致血糖升高。
4、肥胖:
榛子里面中的脂肪含量較高,過量吃會導(dǎo)致脂肪攝入過多,導(dǎo)致脂肪過度堆積,出現(xiàn)肥胖。
5、誘發(fā)脂肪肝:
肝臟是人體的主要代謝器官,長期吃高脂肪以及高熱量的食物,則會加重肝臟的負擔(dān),還會增加脂肪肝患病的風(fēng)險。
患者進食任何食物時都需要控制攝入量,不可以暴飲暴食,在平時生活中還需要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動鍛煉,比如慢跑、瑜伽、騎自行車等,有利于身體健康。