孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食榛子。榛子所含的八種氨基酸是人體所必需的,而且富含精氨酸和天冬氨酸,這兩種氨基酸可增加精氨酸酶的活性,以排除血液中的氨,消除疲勞,增強(qiáng)免疫力的作用。而且榛子中的鈣,磷,鐵的含量高于其他堅(jiān)果,適當(dāng)進(jìn)食可以緩解孕期抽搐,貧血等不良狀態(tài)。
但是榛子的脂肪含量比較高,孕期如果過(guò)多的進(jìn)食可能會(huì)造成體重增長(zhǎng)過(guò)快,胎兒體重過(guò)大等現(xiàn)象。所以孕期可以適當(dāng)進(jìn)食榛子,但是不可過(guò)多食用。