陰道松弛可以采用避免重體力勞動、保持正確的站姿、凱格爾運(yùn)動、陰道啞鈴、陰道緊縮術(shù)等方法，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。
1、避免重體力勞動：
減少提重物、搬運(yùn)重物等重體力勞動，以免增加腹壓，加重陰道松弛的情況。
2、保持正確的站姿：
避免長時間站立或久坐，保持良好的坐姿和站姿，注意在咳嗽、打噴嚏等增加腹壓的動作時，要收縮盆底肌。
3、凱格爾運(yùn)動：
凱格爾運(yùn)動需要長期堅持才能看到效果，一般來說，持續(xù)練習(xí)幾個月后，會感覺到盆底肌肉的力量有所增強(qiáng)，陰道松弛的情況也會有所改善。
4、陰道啞鈴：
把陰道啞鈴放入陰道后，在日?；顒又欣米陨碇亓ψ饔么碳り幍兰∪馐湛s，從而增強(qiáng)盆底肌肉的力量，以改善陰道松弛狀況。
5、陰道緊縮術(shù)：
陰道緊縮術(shù)是通過切除部分陰道黏膜，然后縫合陰道壁，使陰道變窄。
平時要保證充足的營養(yǎng)有助于身體的恢復(fù)和肌肉的修復(fù)，可以多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類等。
