胸腹式聯(lián)合呼吸法,即胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息,這種呼吸活動(dòng)范圍大,伸縮性強(qiáng),可以操縱和支持聲音的能力,為氣息均衡,平穩(wěn)呼吸提供了條件。
吸氣的時(shí)候,由于膈肌下移而導(dǎo)致胸腔內(nèi)壓力減小,小于大氣壓,這時(shí)候胸部放松,前突以下周圍擴(kuò)張,膈肌自然向下運(yùn)動(dòng)時(shí),氣息被負(fù)壓吸入身體。在呼氣的時(shí)候,胸腔擴(kuò)張,向前挺起,小腹自然向內(nèi)向上收縮,導(dǎo)致膈肌向上移動(dòng),壓力大于大氣壓而使氣息由肺部擠出,這一完整的全程就叫做胸腹聯(lián)合呼吸法。
胸腹聯(lián)合式呼吸的實(shí)際運(yùn)用中,可以采用慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。
建議患者在進(jìn)行胸腹式聯(lián)合呼吸法時(shí)注意放松,但是要注意不可以用力的收縮,胸腔要繼續(xù)保持住擴(kuò)張的一種狀態(tài),一般適用于播音主持和唱歌。