放松把腿抬高的好處有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解靜脈曲張、增強(qiáng)下肢的肌肉力量、保護(hù)脊椎等。
1、促進(jìn)血液循環(huán):把腿抬高可以使腿部得到放松,還可以讓整個人的狀態(tài)進(jìn)行放松,使腿部和腳部的血液流到肺部和心臟,從而促進(jìn)肺部和心臟能夠得到充足的血液,起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
2、緩解靜脈曲張:高抬腿有助于血液回流,緩解靜脈曲張,改善腿腫、疼痛的狀態(tài),尤其是手術(shù)后的病人,能夠有效的預(yù)防下肢血栓的形成。
3、增強(qiáng)下肢的肌肉力量:長期不斷的反復(fù)把腿抬高,能夠增強(qiáng)下肢的肌肉力量,緩解局部的痙攣狀態(tài),消除腿部疲勞感。
4、保護(hù)脊椎:長時間一個姿勢容易造成脊椎僵硬,導(dǎo)致身體疲勞,通過放松把腿抬高,脊椎可以保持在放松的狀態(tài)下,使血液流通順暢,起到緩解脊椎壓力的功效。