在減肥過程中，感冒有時(shí)似乎會(huì)“打斷”我們的減重計(jì)劃，即使堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，體重也遲遲不見下降。這背后其實(shí)有多重因素共同作用。
感冒時(shí)身體為了對(duì)抗病毒或細(xì)菌，會(huì)啟動(dòng)免疫系統(tǒng)，這個(gè)過程通常需要消耗大量的能量。因此，即使減少了食物攝入，身體也可能因?yàn)閷?duì)抗感染而處于短暫的熱量正平衡狀態(tài)，導(dǎo)致體重下降不明顯。
感冒往往伴隨著食欲的改變。有些人可能因?yàn)樯眢w不適而食欲減退，但也有些人會(huì)因?yàn)樯眢w需要更多營(yíng)養(yǎng)而食欲增加。尤其是當(dāng)體內(nèi)代謝率提高時(shí)，通常更容易感到饑餓，從而攝入更多食物，這自然會(huì)影響減重效果。
某些感冒藥物也可能對(duì)體重產(chǎn)生影響。例如，一些抗組胺藥物可能會(huì)引起口干、消化不良等副作用，間接影響食欲和體重。而含有偽麻黃堿成分的藥物雖然能緩解感冒癥狀，但也可能對(duì)食欲產(chǎn)生一定影響。
除了上述因素，睡眠質(zhì)量下降和壓力增加通常也是感冒期間體重不減的重要原因。睡眠不足一般會(huì)影響新陳代謝，而壓力則可能會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素分泌增多，這些都可能干擾減重計(jì)劃。
在感冒期間，建議優(yōu)先選擇富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜和瘦肉等，以增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入也很重要。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、感冒靈顆粒等，以緩解癥狀。
減肥期間感冒不掉秤是多種因素共同作用的結(jié)果。在此期間，應(yīng)以身體恢復(fù)為主，不要過度追求減重效果。待感冒痊愈后，再科學(xué)合理地繼續(xù)減肥計(jì)劃。
