問減肥為什么不掉秤
病情描述:
減肥為什么不掉秤
答醫(yī)生回答
病情分析:
減肥的人不掉秤,說明體重沒有下降。這種情況一般是由于減肥效果不好引起的。出現(xiàn)這種情況,需要重新制定科學(xué)的減肥計劃。
意見建議:
想減肥的人首先要制定科學(xué)的減肥食譜,要控制總熱量的攝入,但還要注意均衡營養(yǎng),避免引起營養(yǎng)不良。多吃一些粗糧,多吃一些蔬菜水果,避免吃油炸食品以及糖分比較高的食物。另外要多運(yùn)動,以燃燒脂肪,減輕體重。
為你推薦
-
減肥藥吃了心慌為什么減肥藥因?yàn)槌煞植惶鞔_,有一部分病人減少食欲,進(jìn)食減少容易出現(xiàn)低血糖,所以出現(xiàn)心慌癥狀。第二有些減肥藥里邊含有甲狀腺激素,吃了以后可以造成心率加快而有心慌的感覺,同時可能出現(xiàn)消瘦,食欲不振等等表現(xiàn)。第三個由于減肥藥有一部分對心臟有毒性可能造成心肌損害,所以出現(xiàn)心慌的表現(xiàn)。遇到吃減肥藥以后出現(xiàn)心慌癥狀,建議:第一停服減肥藥。第二必要的對癥處理,可以口服美托洛爾。第三比較嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診,排除嚴(yán)重疾病,建議肥胖病人多做運(yùn)動,注意飲食,保持心情舒暢,多吃蔬菜水果。不必要通過饑餓療法進(jìn)行治療,如果有必要可以參加保健性的鍛煉。01:44
-
喝水為什么有助于減肥我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高,一天消耗的熱量增加,人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%,代謝就會下降,進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝,增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素,緩解便秘情況。另外,飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感,減少正餐食量,并有助消化。01:19
-
減肥不掉秤的解決辦法減肥遇到不掉稱的時候,需要了解到底是什么原因造成的,不能盲目地去減肥瘦身。心情不好,心情煩躁,不掉稱,心情不好,氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)絡(luò)容易受阻,使體內(nèi)熱量和脂肪代謝出不去,就會造成長稱或者不掉稱。吃太飽不掉稱。因?yàn)槌蕴枙o腸胃造成負(fù)擔(dān),這需要大量的血液供給幫助消化,使其他地方代謝緩慢,吃進(jìn)的熱量無法完全代謝掉,聚集在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,就會造成破掉稱或者長稱現(xiàn)象。吃咸不掉稱。吃咸會造成高血壓,吃咸多就喝水多,是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài),而無法起到排毒的作用,咸的東西可以儲存大量的水分,身體代謝不出去,脂肪含水分解不容易代謝。語音時長 1:43”
-
為什么針灸減肥不掉稱在臨床上應(yīng)用針灸的方法減肥只是一種輔助的治療,同時還應(yīng)該配合體育鍛煉以及飲食的控制。針灸減肥沒有減輕體重可能與個人的體質(zhì)也有關(guān),每個人的體質(zhì)不同,對針灸的耐受程度也不一樣,有的人可能減輕體重比較快,有的人卻沒有減輕體重,所以根據(jù)情況具體分析。在應(yīng)用針灸減肥時建議應(yīng)該清淡飲食,避免吃過于辛辣刺激性的食物以及油膩的食物,或者肥甘厚味的大肉類、煎炸類、燒烤類的食品。進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動,比如游泳,慢跑,騎自行車,跳繩轉(zhuǎn),呼啦圈等。綜合的進(jìn)行一個治療,才能夠起到很好的治療效果,不能單純的靠針灸來減肥。如果持續(xù)應(yīng)用針灸,沒有任何的減肥效果,需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。語音時長 01:28”
-
為什么減肥不掉秤首先,減肥是需要持之以恒的。其次,減肥的效果是因人而異的。而且也不推薦做一些極端的、快速的減肥方法,比如說節(jié)食減肥和吃減肥藥。因?yàn)檫@些方法除了對身體有損害以外,還有極大反彈的可能。減肥需要做大量的有氧運(yùn)動。并且每次的運(yùn)動量至少要達(dá)到出汗的程度,且需要持之以恒。
-
減肥不掉秤的原因都有哪些1、心情不好,心煩氣躁不掉稱。心情不好時,氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)絡(luò)容易受阻,使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去,就會造成漲秤或不掉稱。 2、吃太飽,不掉稱。因?yàn)槌蕴枙o腸胃造成負(fù)擔(dān),就需要大量的血液,供給它幫助消化,使其他的地方代謝緩慢,吃進(jìn)的熱量無法完全代謝掉,聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。 3、吃咸多不掉秤。吃咸多就會造成高血壓,吃咸多就會喝水多,是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài),而無法起到排毒作用,咸的東西可以儲存大量水分,身體代謝不出去,脂肪包含水分不易代謝。 4、便秘不掉稱 。排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道,是汗液和大小便,以大便為主,人體腸道的毒素有1-15公斤,便秘使體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外,造成進(jìn)多出少,從而影響不掉稱。 5、喝酒、喝飲料不掉秤 。酒的熱量是最高的,飲料含有碳水化合物和糖分很高,不易代謝,所以不掉秤。 6、經(jīng)期前不掉稱,經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲留的一個時期,一般來月經(jīng)時,只會漲稱不會掉秤。 7、不吃不喝不掉秤 。宗旨是不節(jié)食,那樣對身體不好,易反彈,不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝,也會造成不掉稱。 8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱。因?yàn)闇p肥期間是疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行的,若減肥期間做其他項目,會使體內(nèi)經(jīng)絡(luò)混亂循環(huán)不暢,受阻,影響減肥效果不掉秤。 9、拉肚子,感冒,吃其他藥物不掉秤,。拉肚子腸胃運(yùn)行異常,影響新陳代謝不穩(wěn)定。 10、脂肪平衡期不掉稱 。脂肪減到約5到10斤時,在沒有出現(xiàn)任何違規(guī)的情況下不掉稱就是出現(xiàn)了脂肪平衡期,是脂肪重組的一個過程,這時不掉秤。
-
為什么節(jié)食減肥不掉秤節(jié)食是許多人嘗試減肥的首選方法,但有時即使嚴(yán)格節(jié)食,體重卻遲遲不降,可能是下列原因?qū)е拢菏紫?,這可能是由于減肥時間較短。體內(nèi)脂肪的燃燒需要時間,如果節(jié)食時間不夠長,脂肪還未得到充分消耗,體重自然不會有明顯變化。其次,減肥過程中可能遭遇了瓶頸
-
為什么節(jié)食減肥不掉秤節(jié)食減肥不掉秤的原因主要有堅持時間過短、瓶頸期或者便秘等。1、堅持時間過短:節(jié)食減肥是需要堅持一段時間才能看到明顯的效果的,如果只堅持了一兩天,一般是不會掉秤的??梢詼p少稱體重的次數(shù),每次稱重記錄,就可以看到明顯的對比。2、瓶頸期:節(jié)食減肥在初期時,可以觀察到體重明顯的變化,但是體重減輕并不會持續(xù)太