蘋果和黑芝麻通常是可以一起食用的。
這兩種食物一般不會產生相克反應或毒性物質,反而能夠互補營養(yǎng),對身體健康有益。蘋果富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分,黑芝麻則含有大量的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A等。蘋果中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動,對腸道不適、便秘有一定的緩解作用,黑芝麻中的營養(yǎng)成分能為身體提供能量、滋養(yǎng)身體。兩者搭配食用,可以在補充多種維生素的同時,攝入脂肪、蛋白質等營養(yǎng),使營養(yǎng)攝入更加全面。
在食用蘋果和黑芝麻時,也需要注意適量攝入。蘋果性涼,一些腸胃功能較弱的人過量食用可能會引起腸胃不適,如腹瀉等。對于黑芝麻,由于其脂肪含量較高,大量食用可能會導致油脂攝入過多,增加消化負擔,對于本身消化功能不好或者正在減脂的人群來說,要控制食用量。