姨媽指的是月經(jīng),來月經(jīng)一般可以吃韭菜,注意適量即可。
韭菜是一種常見蔬菜,富含維生素和礦物質(zhì),如維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、鐵、鉀等。女性在來月經(jīng)時(shí),身體會(huì)相對較為虛弱,適當(dāng)?shù)某跃虏?,可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng),輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
而且,女性在來月經(jīng)期間,運(yùn)動(dòng)量會(huì)有所減少,容易出現(xiàn)大便干燥、排便困難的情況。而韭菜中的膳食纖維含量比較豐富,能夠刺激腸道蠕動(dòng),在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。因此,來月經(jīng)可以吃韭菜。然而,若女性在月經(jīng)期間有嚴(yán)重的胃腸道不適癥狀,則不建議吃韭菜。
雖然大多數(shù)情況下來月經(jīng)可以吃韭菜,但是也不可以長期過量吃,以免增加身體負(fù)擔(dān)。月經(jīng)期間應(yīng)保證營養(yǎng)攝入均衡,避免暴飲暴食或偏食。還應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生,注意多休息。