三華李子的功效通常是補(bǔ)充能量、補(bǔ)充糖分、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充果酸、補(bǔ)充膳食纖維等，作用是預(yù)防能量不足、預(yù)防及改善低血糖、預(yù)防維生素缺乏、提高食欲、促進(jìn)排便等，但是也需要注意適量，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、補(bǔ)充能量：
三華李子屬于比較常見的水果，其中含有碳水化合物，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，可以預(yù)防能量不足。
2、補(bǔ)充糖分：
若生活中糖攝入不足，則會(huì)引起全身乏力、大汗淋漓、頭暈等低血糖癥狀，而此食物中含有豐富的糖分，吃了以后不僅能夠預(yù)防低血糖，也可以改善低血糖。
3、補(bǔ)充維生素：
吃了三華李子后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素，例如維生素C、維生素B、維生素E等，通常能預(yù)防上述維生素缺乏。
4、補(bǔ)充果酸：
此食物中也含有豐富的果酸，通常能夠促進(jìn)消化液分泌，因此能夠提高食欲。
5、補(bǔ)充膳食纖維：
若膳食纖維攝入不足，則會(huì)導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)速度減慢，而吃三華李子后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充膳食纖維，可以加速胃腸道蠕動(dòng)速度，促進(jìn)排便。
如需吃三華李子，建議注意適量，也需要保持食材的新鮮和干凈。
