運(yùn)動(dòng)中一般可以喝水，能夠幫助身體補(bǔ)充水分，有利于身體健康。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中人體會(huì)自身產(chǎn)生大量的熱量，此時(shí)機(jī)體為了維持正常體溫通常會(huì)以出汗的方式帶走體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到降低體溫的目的。但是大量的出汗會(huì)使身體丟失大量的水，如果不及時(shí)為身體補(bǔ)充水分可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等癥狀，因此在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以喝水，能夠幫助身體補(bǔ)充水分，防止身體不適的情況發(fā)生。但應(yīng)注意水分的攝入量，不可一次性喝過(guò)多的水，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
運(yùn)動(dòng)中除了幫助身體補(bǔ)充水分以外，必要時(shí)還可以補(bǔ)充葡萄糖注射液，為身體補(bǔ)充能量，緩解疲勞。而且運(yùn)動(dòng)后不要馬上停下來(lái)休息，可以做一些舒緩的放松動(dòng)作，有利于骨骼肌血液回流到心臟，使心跳平復(fù)，有利于身體健康。
