黑紫玉米可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素比如氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但在吃的時(shí)候需要注意適量，不可一次吃過(guò)多。
黑紫玉米的顏色呈紫黑色，吃起來(lái)比較清甜，是一種比較受歡迎的食物，同時(shí)還具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃可以幫助身體補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，比如氨基酸、鉀、鐵、鋅、鈣、磷等，也可以幫助身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。但過(guò)多吃黑紫玉米有可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹痛、腹脹、惡心等癥狀，如果出現(xiàn)以上癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。
日常生活中需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃蘋果、香蕉、菠菜、油菜等新鮮的瓜果蔬菜，不僅可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且一般不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。
