女性月經(jīng)期間一般可以適量吃橙子。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。橙子含有豐富的維生素C,營養(yǎng)豐富,可以增強(qiáng)身體免疫力,促進(jìn)消化,預(yù)防月經(jīng)期間便秘等,對身體健康有幫助,所以女性月經(jīng)期間可以適量吃橙子。但是不建議過量食用,以免引起胃腸不適,并且也不要食用過涼的橙子,要食用常溫的橙子,以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)量減少,造成月經(jīng)紊亂。
來月經(jīng)的時(shí)候在飲食方面忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,忌吃生冷食物,如雪糕、冷飲等??梢远喑砸恍┦卟撕退缬筒?、蘋果等,尤其是有虛寒體質(zhì)的女生可以多吃牛肉、紅糖、紅棗等食物。來月經(jīng)期間,還要避免劇烈運(yùn)動,注意休息。