月經(jīng)期間可以吃桂圓,桂圓具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用,可以預(yù)防貧血,但是吃桂圓也要適量,不要過多,如果吃過多的桂圓,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多。
在來月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血的食物,比如紅棗,動(dòng)物的內(nèi)臟,菠菜等,促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成,可以預(yù)防貧血。月經(jīng)期間飲食方面不要吃辛辣,刺激性,寒涼的食物,水果并沒有什么特殊的限制,但是需要吃常溫的,不能吃涼的水果。作息時(shí)間要規(guī)律,不要?jiǎng)诶?,熬夜,否則也會(huì)影響月經(jīng)。