吃維生素B的好處包括促進(jìn)消化、促進(jìn)新陳代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、保護(hù)皮膚健康、增強(qiáng)免疫力等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B，請勿擅自服用。
1、促進(jìn)消化：
維生素B1、B2、B3、B6等參與消化系統(tǒng)的代謝過程，對胃腸蠕動和消化液的分泌有調(diào)節(jié)作用。
2、促進(jìn)新陳代謝：
維生素B族參與人體的能量代謝過程，能夠幫助身體將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量。
3、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：
維生素B1、B6、B12等參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，維持神經(jīng)細(xì)胞的正常興奮性。
4、保護(hù)皮膚健康：
維生素B2、B3、B5等對皮膚的健康起著重要作用，能夠參與皮膚細(xì)胞的代謝，維持皮膚的正常功能。
5、增強(qiáng)免疫力：
維生素B6、B9、B12等參與人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
雖然維生素B對人體有很多好處，但也不能過量補(bǔ)充，以免引起皮膚潮紅、瘙癢、頭痛等不良反應(yīng)。
