對(duì)一般人而言,缺乏維生素b12會(huì)導(dǎo)致貧血,對(duì)老年人缺乏維生素b12,會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,抑郁等嚴(yán)重疾病,會(huì)導(dǎo)致老年性癡呆。
在服用維生素b12的時(shí)候可以預(yù)防貧血,維生素b12是維持神經(jīng)細(xì)胞和血紅細(xì)胞健康狀態(tài)必須的微量元素。
防止細(xì)胞不健康而引起貧血,使用維生素b12,還可以改善睡眠。研究發(fā)現(xiàn)輕度的失眠患者服用維生素b12以后可以提高睡眠的質(zhì)量,還能夠延緩智力的退化。
同齡老年性人當(dāng)中,血液當(dāng)中維生素b12高的人群,認(rèn)知能力,遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于體內(nèi)維生素b12缺乏的人群。