減肥期間想吃零食嚼一嚼吐掉，一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
因?yàn)槿梭w對(duì)食物的消化吸收區(qū)域是胃、小腸等胃腸道，通過(guò)胃腸道中各種消化酶的分解作用和腸道的吸收，將食物轉(zhuǎn)化成能量被人體利用，而不是通過(guò)口腔咀嚼。咀嚼只是對(duì)食物進(jìn)行切割和利用唾液進(jìn)行初步的消化，幾乎不會(huì)產(chǎn)生熱量的攝入。人體只有在攝入熱量過(guò)多的情況下才會(huì)有變胖的可能，所以吃零食嚼一嚼就吐掉后并不會(huì)變胖。
雖然減肥期間將零食嚼一嚼就吐掉并不會(huì)造成發(fā)胖，但長(zhǎng)期僅嚼東西但不咽下去，可能會(huì)導(dǎo)致饑餓，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良甚至厭食，或者是對(duì)食物極度渴望而導(dǎo)致飲食不節(jié)，出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
減肥通常是要經(jīng)過(guò)合理、科學(xué)的方法才能較好達(dá)到減肥效果。減肥期間要注重飲食均衡搭配，早餐要吃飽，中餐和晚餐吃八分飽，另外少吃油膩、含糖量較高和高熱量的食物，多吃含維生素和纖維素多的食物，比如蔬菜、水果等，這樣達(dá)到營(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)還會(huì)增加飽腹感。
