中老年人一般吃合成葉酸比較好，但還需根據(jù)患者的實(shí)際情況選擇。
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性B族維生素，是人體代謝中不可缺少的一種微量元素，一般分為，食物葉酸也稱作維生素B9，加熱容易流失，存在于食物當(dāng)中，特別是深色的蔬菜，如菠菜、西藍(lán)花等。合成葉酸，就是藥用葉酸，是人工合成的，比食物葉酸穩(wěn)定。活性葉酸，可避免MTHFR基因多態(tài)性，生物利用率高。合成葉酸也就是藥物葉酸，一般常用的規(guī)格是0.4mg和5mg的，老年人如果檢查血清葉酸低、有葉酸缺乏引起的貧血，建議可以服用5mg的葉酸，如果血清葉酸在正常范圍之內(nèi)、沒有貧血的情況，建議可以服用0.4mg的葉酸。50歲以上的人每天大約需要補(bǔ)充400ug的葉酸，合成葉酸最高攝入量的上限是1000ug就是1mg。老年人在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)建議搭配維生素B12，能夠使身體最大程度的吸收葉酸。
另外，藥品葉酸不可以長(zhǎng)期服用，建議以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔的方式來進(jìn)行補(bǔ)充，很多食物都含有大量的葉酸，如動(dòng)物肝臟，菠菜，西藍(lán)花等，經(jīng)常食用這些食物能夠獲取天然的葉酸。葉酸是人體所必需的一種營養(yǎng)元素，老年人適當(dāng)?shù)姆萌~酸是很有好處的，可以有效的降低心腦血管疾病的發(fā)病率，但是在服用葉酸的時(shí)候，要按照醫(yī)生的叮囑，不能擅自的加量或者減量，這樣就會(huì)影響到藥物的作用的，同時(shí)，也會(huì)給身體健康帶來傷害的。
