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為你推薦

• 保護眼袋的方法

  實際上眼袋一旦形成，明確的形成眼袋，你的脂肪不管是什么突出，衰老以后形成眼袋是去不掉的，它只能會越來越重。因為每個人都是在不斷地衰老的，它是往下走的，不可能你越來越年輕，所以你眼袋肯定會越來越明顯。當(dāng)然你是因為幾天沒睡好覺，這段時間精神不太好，或者是你眼袋出現(xiàn)了早期，這時候你睡好覺了，它可能眼袋就不明顯了，或者你做做美容什么它就不明顯了，過一段時間它又出來了，這個時候，它更多的是一個美容的問題，平常做做護理。當(dāng)然網(wǎng)上也有很多的方法，有各種的方法，能夠減輕黑眼圈，眼袋局部的改善。那這種改善只是從生活的角度上，從生活美容的一個角度上，從你平時維護眼睛，這個角度上，當(dāng)然這個角度，肯定還是你維護的關(guān)系，經(jīng)常注意睡眠，保證睡眠，經(jīng)常做面部的護理，皮膚彈性好。有人還做一些面部的按摩，當(dāng)然還有一些小的妙方，小的偏方什么的可以用，這些都是一個局部的處理，但是你一旦要是說已經(jīng)開始形成眼袋了，想要從根本上去解決眼袋，還得通過手術(shù)，它才是立竿見影的會有一個明顯的改善。

  

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  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 164429次

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復(fù)期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個方向，一個是向?qū)?cè)肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5440次

• 保護心臟的方法
  保護心臟的方法主要是以減少心臟劇烈、激烈的激動跳動，另外多做一些有氧的運動，因為心臟是屬于需氧的器官，如果長時間的缺氧可能會導(dǎo)致心臟出現(xiàn)心絞痛、胸悶、氣短，甚至其它心血管事件的發(fā)生。另外，還應(yīng)該注意避免熬夜，做好起居規(guī)律，合理的膳食。不要吸煙、酗酒，甚至喝一些刺激性的飲料，像濃茶、咖啡等等。每天可以步行或者單車半小時到一小時，來達到人體正常的需氧的一個狀態(tài)。另外，定期的前往醫(yī)院到復(fù)查心電圖、心臟彩超、冠脈CTA，了解心臟瓣膜是否有反流，心電圖是否規(guī)整以及冠脈是否有狹窄，通過長時間的復(fù)查以及生活上的調(diào)理，可以使心臟達到一個比較好的狀態(tài)。
  語音時長 01:34”
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-29 13246次

• 年輕人保護心臟的方法
  盡量的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理，因為年輕人一定要注意營養(yǎng)全面，同時優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，注意清淡飲食，低脂、低鹽，不要暴飲暴食。減少生活壓力，慢性的壓力不僅影響睡眠，而且還影響心血管健康，因此一定要學(xué)會給自己減壓。盡量在每天都做運動半個小時，通過運動能夠增強心肌收縮力，改善血液循環(huán)，增強血管彈性。了解自己的血壓情況，年輕人血壓應(yīng)該保持在80到120mmHg，如果有升高的趨勢，一定要注意控制。每天晚上睡眠盡量要在七個小時左右，睡眠太少會誘發(fā)冠心病的發(fā)生。要控制感染，慢性感染一定要及時的控制住，另外要注意戒酒。
  語音時長 1:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-12 1818次

• 保護視力的方法
  病情分析：保護視力，最重要的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，科學(xué)用眼。如減少手機，電腦等電子產(chǎn)品的使用時間，盡量少熬夜，定期眼科驗光，了解自己的視力及屈光情況。意見建議：1、合理用眼，近視與長時間近距離用眼有關(guān)，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)40分鐘后必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規(guī)律的休息。停用眼不停腦，閉上眼睛思考問題。選用不反光的紙張書寫。 2、正確的讀寫姿勢，桌椅要和身高匹配，眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子約一拳，握筆距離筆尖約一寸。 3、光線舒適，照明光線的強弱與近視有明顯關(guān)系，光線太強會刺激眼睛；太弱則會使眼睛產(chǎn)生疲勞感。應(yīng)該選用穩(wěn)定性好的光源，如白熾燈，一般要求光線從左邊射入，這樣可以使書本和作業(yè)本上沒有陰影。 4、眺望遠方，最自然有效方法是眼睛凝視遠方，且時間必須近距離用眼相當(dāng)。為了延緩近視的發(fā)生，建議家長指導(dǎo)孩子戶外活動時間能保證。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-20 1202次

• 保護頸椎的方法是什么
  保護頸椎的方法，首先要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免長時間的低頭，避免長時間對著電腦手機，使用的枕頭不能太高太軟。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳以及放風(fēng)箏這些體育運動鍛煉。同時還要加強保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-19 1501次

• 保護心臟的最好方法
  保護心臟的最好方法的說法是不準(zhǔn)確的，患者可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、定期復(fù)查等方法保護心臟。1、調(diào)整生活習(xí)慣：患者平時需要加強體育鍛煉，多做有氧運動，避免長期熬夜。同時還要戒煙戒酒，煙中的一些有害成分能夠損傷冠脈內(nèi)皮細(xì)胞，從而導(dǎo)致冠脈硬化狹窄。酒精會對心肌細(xì)胞產(chǎn)生一定的麻痹性，可發(fā)展至酒精性心肌
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 533次

• 保護心臟的方法有哪些
  保護心臟的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善不良的生活習(xí)慣、適當(dāng)鍛煉等。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在日常生活中要少吃油炸食物、腌制食物、動物內(nèi)臟、燒烤、火鍋等，最好清淡飲食，多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜和水果，多吃粗糧。2、改善不良的生活習(xí)慣：主要包括戒煙戒酒，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，避免緊張焦慮的情緒，學(xué)會釋放壓力。3
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 870次