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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      盡量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,因?yàn)槟贻p人一定要注意營(yíng)養(yǎng)全面,同時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,注意清淡飲食,低脂、低鹽,不要暴飲暴食。

      減少生活壓力,慢性的壓力不僅影響睡眠,而且還影響心血管健康,因此一定要學(xué)會(huì)給自己減壓。

      盡量在每天都做運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肌收縮力,改善血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性。

      了解自己的血壓情況,年輕人血壓應(yīng)該保持在80到120mmHg,如果有升高的趨勢(shì),一定要注意控制。

      每天晚上睡眠盡量要在七個(gè)小時(shí)左右,睡眠太少會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生。

      要控制感染,慢性感染一定要及時(shí)的控制住,另外要注意戒酒。

      以上內(nèi)容僅供參考

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