盡量的營養(yǎng)結構合理,因為年輕人一定要注意營養(yǎng)全面,同時優(yōu)質蛋白飲食,注意清淡飲食,低脂、低鹽,不要暴飲暴食。
減少生活壓力,慢性的壓力不僅影響睡眠,而且還影響心血管健康,因此一定要學會給自己減壓。
盡量在每天都做運動半個小時,通過運動能夠增強心肌收縮力,改善血液循環(huán),增強血管彈性。
了解自己的血壓情況,年輕人血壓應該保持在80到120mmHg,如果有升高的趨勢,一定要注意控制。
每天晚上睡眠盡量要在七個小時左右,睡眠太少會誘發(fā)冠心病的發(fā)生。
要控制感染,慢性感染一定要及時的控制住,另外要注意戒酒。