高低肩是一種常見的身體姿勢異常，主要表現(xiàn)為肩膀兩側(cè)高度不一致?？焖偌m正高低肩，需結(jié)合多種方法綜合治療，包括改善不良姿勢、進(jìn)行肌肉鍛煉、使用矯形器具、物理治療和必要時(shí)采取手術(shù)治療。
1、改善不良姿勢
長期保持不良坐姿、站姿是高低肩的誘因之一。因此，保持正確的坐姿和站姿對糾正高低肩至關(guān)重要。日常生活中應(yīng)注意避免長時(shí)間低頭、蹺二郎腿等不良習(xí)慣。
2、肌肉鍛煉
通過肩部伸展、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動，加強(qiáng)較弱一側(cè)肩部肌肉的鍛煉，有助于平衡兩側(cè)肌肉力量，從而改善高低肩。
3、使用矯形器具
在醫(yī)生建議下，可使用矯形墊或矯形帶等器具，幫助支撐肩部，保持正確姿勢，逐步糾正高低肩。
4、物理治療
包括按摩、推拿和低頻電刺激等物理治療方法，能有效緩解肌肉緊張和痙攣，促進(jìn)肌肉平衡。
5、藥物治療與手術(shù)
在疼痛或炎癥明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、乙哌立松、氯唑沙宗等藥物緩解疼痛和肌肉緊張。若高低肩癥狀嚴(yán)重，且由脊柱側(cè)彎等結(jié)構(gòu)性問題引起，可能需通過手術(shù)進(jìn)行矯正。
綜上所述，糾正高低肩需綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)體情況制定針對性治療方案。在糾正過程中，患者應(yīng)保持耐心，循序漸進(jìn)，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，以鞏固治療效果。
