AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>
    

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      

      <s id="ryjv5"></s>
      2. 
        
      
        
      
            
      
                
            
      
            
      
            
            
      
                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        如何快速糾正高低肩
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-05-2426369次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      如何糾正高低肩與患者的個(gè)人情況有關(guān)，并沒有快速的糾正方法，只有合適患者本身的糾正方法。糾正高低肩的方法，一般為拉伸法、按摩法、靠墻站等。
      1、拉伸法：拉伸法即患者自然站立，雙手十指交叉相扣，掌心對著身體，然后翻掌用手背對著身體向前推出。然后低頭，讓身體跟著手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此，拉伸法能夠讓身體肩部肌肉更加緊實(shí)，從而糾正患者高低肩。
      2、按摩法：建議患者可以每天早晚用手給肩膀高的那一邊按摩半個(gè)小時(shí)，或者讓專業(yè)的按摩師幫忙按摩，從而達(dá)到疏通肩部經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張的作用，繼而糾正患者高低肩。
      3、靠墻站：靠墻站使患者腳后跟，小腿肚、腿部、背部、頭部都要緊貼于墻面，然后使肩胛骨下沉，建議保持這個(gè)姿勢5分鐘，每天進(jìn)行多次。長期使用靠墻站，可以有效的糾正高低肩。
      因此，建議患者根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇合適的方式來進(jìn)行，如果長期堅(jiān)持下去，對糾正高低肩會有一定的效果。在日常生活中，建議患者不要翹二郎腿、不要斜著身子坐、盡量平躺睡覺。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
      為你推薦