吃任何食物都不能減肥，食物本身不具備減肥的功效以及作用，如果想要減肥可以適當(dāng)?shù)某砸恍崃枯^低以及膳食纖維比較豐富的食物，可以幫助減肥。
日常生活中的減肥方式比較多，常見的就是節(jié)食減肥以及服用減肥藥，這兩種減肥方式屬于不健康的方式，雖然在短時(shí)間內(nèi)可以起到減肥的作用，但在恢復(fù)正常飲食或停止服用藥物后會(huì)出現(xiàn)大幅度的反彈，而且節(jié)食減肥還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良以及低血糖的出現(xiàn)。多數(shù)減肥藥當(dāng)中含有大量的瀉藥以及其他的化學(xué)成分，會(huì)導(dǎo)致心慌、失眠、胸悶等癥狀出現(xiàn)。
如果想要減肥還是需要選擇相對(duì)來說比較健康的減肥方式，主要的就是控制熱量的攝入，日常可以適量的吃一些熱量較低的食物，比如蘋果、火龍果、獼猴桃、胡蘿卜、黃瓜、西蘭花等，主食也可以用粗糧來代替，比如玉米、燕麥、糙米、薏米，這些主食當(dāng)中含有較多的粗纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且碳水化合物含量比較低，可以起到幫助減肥的作用。
