女性更年期頭暈,在進行藥物治療的同時還應(yīng)該做到:
一,溫和的運動,更年期的女性應(yīng)該堅持適量的運動,而且應(yīng)該以溫和的運動為主。比如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、瑜伽等等。
二,改善睡眠環(huán)境,改善睡眠應(yīng)做到,居住環(huán)境整潔、安靜、舒適、保持空氣流通,可以在睡前喝小半杯溫牛奶幫助入眠。
三,養(yǎng)成積極的性格,養(yǎng)成一個樂觀、風(fēng)趣開朗的性格。待人處世要心胸開闊,凡事不要斤斤計較。學(xué)會轉(zhuǎn)移矛盾,這些都有利于保持愉快的精神。
四,飲食護理,更年期女性應(yīng)保證充足的營養(yǎng),但飲食總體的熱量,應(yīng)盡量減少,堅持高營養(yǎng)低脂肪的飲食原則。