AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 為保證良好的睡眠,睡前的禁忌有以下幾點(diǎn):

      一、不宜飽餐,飽食而臥則脾胃不運(yùn),食滯中脘,化濕成痰,易傷陽氣。

      二、不宜饑餓,睡前呈饑餓狀態(tài)則饑腸轆轆難以入睡。

      三、不宜大量飲水,夜間陽入于陰,臟腑功能減低,大量飲水傷脾,水濕內(nèi)停。

      四、不宜飲濃茶咖啡,吸煙及飲酒,飲茶和咖啡、吸煙、飲酒都可以使人興奮,陽氣過亢,陽不入陰,不利入睡。

      五、不宜七情過激,心慮大喜大怒等七情過激可至神不守舍,神動(dòng)而燥,可致氣機(jī)紊亂,陽不入陰。

      六、睡前不宜談話,尤其不應(yīng)談些易激動(dòng)或悲傷的事情,精神過度興奮或抑郁會(huì)影響睡眠。

      七、不可劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱增加陽氣過亢,易處于興奮狀態(tài)不易入睡。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦