姨媽一般指的是月經(jīng),來月經(jīng)一般是可以吃適量的韭菜的。
月經(jīng)是指是伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血,來月經(jīng)時,可能有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹疼痛及背部酸脹等癥狀。韭菜中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和微量元素,而且是粗纖維蔬菜,可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),因此,來月經(jīng)一般是可以吃適量的韭菜的。
來月經(jīng)的時候要注意多休息,不要熬夜,還要保持局部的衛(wèi)生,勤換衛(wèi)生巾。而且飲食要加強營養(yǎng),盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣,不要飲食寒冷的食物,如避免冰激凌、冷飲等??梢猿砸恍┬迈r水果和蔬菜,比如蘋果、橙子、油菜、白菜、紅棗等食物,提高自身的免疫力。月經(jīng)期間是身體新陳代謝旺盛的時期,要保持良好的心情。