在黑夜中看手機，確實對眼睛構(gòu)成了不小的威脅。這種習(xí)慣可能導(dǎo)致視疲勞、眼部疾病，甚至影響睡眠質(zhì)量。
1、視疲勞：夜間看手機極易引發(fā)視疲勞。屏幕的光線刺激和不斷閃爍，使眼睛的眨眼次數(shù)減少，淚液分泌也隨之降低。長時間如此，會造成眼睛干澀、紅腫，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)視力模糊。
2、眼部疾?。汉诎抵惺褂檬謾C還可能誘發(fā)眼部疾病。瞳孔在暗處會散大，長時間保持這種狀態(tài)會影響眼內(nèi)液體的循環(huán)，進而可能導(dǎo)致眼壓升高，增加患青光眼的風(fēng)險。黃斑區(qū)也可能因長期受到藍光的傷害而發(fā)生病變，影響視力。
3、影響睡眠質(zhì)量：黑夜看手機還會干擾睡眠。手機屏幕發(fā)出的藍光會抑制大腦產(chǎn)生褪黑素，這是一種促進睡眠的激素。夜間使用手機過多可能會導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。
為了緩解這些癥狀，市面上有多種眼藥水可供選擇，如人工淚液類眼藥水能滋潤眼睛，緩解干澀；七葉洋地黃雙苷滴眼液則有助于緩解眼肌疲勞；而萘敏維滴眼液能減輕結(jié)膜充血和眼癢。藥物只能治標(biāo)，治本還需從改變習(xí)慣做起。為了保護視力，建議減少在暗光環(huán)境下使用手機的時間，調(diào)整屏幕亮度，并保持適當(dāng)?shù)挠醚劬嚯x。如出現(xiàn)眼部不適，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。眼睛是心靈的窗戶，讓我們共同珍惜，遠離不良用眼習(xí)慣。
