孕婦可以吃糙米飯代替米飯，在吃的時(shí)候一定要適量。
孕婦可以吃糙米飯代替白米嗎
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-12-217455次
糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米 ，內(nèi)保護(hù)皮層比較完好，可以最大保留食物的營(yíng)養(yǎng)，孕婦懷孕以后需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而糙米中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及維生素，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有幫助，還有利于胎兒健康發(fā)育，所以孕婦可以吃糙米飯代替米飯，但是在吃糙米的時(shí)候一定要適量，如果一次性吃太多，很容易導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。
孕婦需要定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的身體狀況，同時(shí)不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，以免導(dǎo)致早產(chǎn)以及流產(chǎn)的情況出現(xiàn)。
孕婦平時(shí)還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋果等，對(duì)身體健康有幫助，還可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
以上內(nèi)容僅供參考
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趙強(qiáng)
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
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李少英
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劉曄
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趙麗麗
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馮仰偉
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周齊
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