孕婦可以吃糙米,糙米富含營(yíng)養(yǎng)元素,如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等等。孕婦懷孕,因?yàn)橐┙o胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,需要的營(yíng)養(yǎng)更多,進(jìn)食糙米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,有利于胎兒的健康發(fā)育。
糙米富含膳食纖維,每100克糙米就含有2.33克膳食纖維,孕婦吃糙米可以補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)腸胃消化,增強(qiáng)胃腸功能,從而減輕孕期便秘的情況。糙米富含蛋白質(zhì),孕期吃糙米可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高免疫力。