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• 睡前喝蜂蜜水有什么好處

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下幾點好處：第一，可以改善睡眠質量，因為蜂蜜是營養(yǎng)價值比較高的飲品，不但含有多種維生素、微量元素、礦物質，還含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)細胞的興奮，具有鎮(zhèn)定的作用，睡前喝蜂蜜水可以緩解神經(jīng)的緊張和焦慮，改善人體的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，蜂蜜具有調節(jié)胃液分泌，加速胃壁蠕動的作用，而且可以幫助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮膚，蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的作用，可以通過喝蜂蜜水使皮膚變得有光澤有彈性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在體內會轉化成脂肪導致人體發(fā)胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因為蜂蜜可以刺激胃酸增多，會加重胃腸道的不舒服。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 11178次

• 生姜有什么好處

  生姜是作為我們平時生活中的調味類，能夠幫助我們的菜肴更加美味，夏季多吃姜能養(yǎng)生的原理在于鮮姜中的姜辣素能刺激胃腸粘膜，有利于食物的消化和吸收，并對心臟和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循環(huán)加快，汗毛孔張開，隨著汗液排泄，帶走體內的余熱，對于防暑度夏有一定益處。此外夏季吃姜的好處還很多，如殺菌解毒、防暈車止嘔、抗氧化抗癌等。

  

  01:10
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 20161次

• 睡前吃香蕉有什么好處
  睡前吃香蕉可以幫助睡眠以及補充膳食纖維、維生素等。睡前吃香蕉有很大的好處，主要是可以補充膳食纖維、穩(wěn)定心情以及補充維生素。第一，香蕉中含有豐富的膳食纖維，多吃香蕉可以促進胃腸蠕動，宿便排出體外，從而減輕便秘的癥狀。第二，香蕉在睡前吃，可以補充血糖，從而使夜間不易發(fā)生低血糖，保證睡眠。第三，香蕉這些水果中還有豐富的維生素，特別是維生素C，可以促進全身細胞的新陳代謝，從而有利于身體。因此在睡前可以適當?shù)某韵憬?，對身體有很大的好處。
  語音時長 01:09”
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2021-02-06 5779次

• 喝奶粉有什么好處
  奶粉是以新鮮的牛奶為原料，用冷凍或加熱的方法，除去乳中幾乎全部的水分，干燥后添加適量的白砂糖加工而成的食品，奶粉沖調容易，攜帶方便，營養(yǎng)豐富，奶粉中的一些營養(yǎng)物質，對腸道是有很好的好處的，比如含有維生素、微量元素、含有高蛋白營養(yǎng)物質。奶粉對腸道的菌群，有一定的調節(jié)作用，奶粉營養(yǎng)成分全，含蛋白質、鈣、維生素等多種微量元素，好處很全面，適合兒童，兒童消化牛奶的能力比較強。
  語音時長 01:11”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-28 29307次

• 睡前喝杯蜂蜜水好嗎
  晚上適量的喝一些蜂蜜水還是有一定好處的，但是需要注意不能喝的特別多。蜂蜜本身有一定的潤腸通便、安神助眠的功效，在睡前一個小時左右喝蜂蜜水可以有效的促進新陳代謝的進行，并且可以起到一定的安眠效果。但是需要注意，因為蜂蜜水中含有大量的糖分，晚上睡覺之前喝了太多有可能會導致血糖升高，不利于人體的新陳代謝。
  任運江 主治醫(yī)師濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 5102次

• 睡前喝牛奶有什么好處
  睡前喝牛奶對神經(jīng)功能改善失眠的狀況都有很大的幫助，但是如果對奶制品的乳糖以及蛋白質過敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的辦法來調節(jié)一下神經(jīng)功能，平時的時候也一定要注意好飲食情況和鍛煉的問題，增強體質的免疫力。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-05 6503次

• 睡前洗澡有什么好處？
  睡前洗熱水澡經(jīng)常作為提高睡眠質量的良方，這是有科學道理。睡眠本身是主動過程，人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要，睡眠的產(chǎn)生來至于身體各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大腦的松弛、心血管的松弛等，睡前有意識的使自己放松，做準備動作，對睡眠有好處，洗熱水澡是放松自己的方法之
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 225次

• 睡前洗澡有什么好處？
  睡前洗熱水澡經(jīng)常作為提高睡眠質量的良方，這是有科學道理。睡眠本身是主動過程，人需要睡眠，是生活的需要之一，與飲食、飲水、空氣、陽光等因素同樣重要，睡眠的產(chǎn)生來至于身體各部分的松弛，包括肌肉的松弛、大腦的松弛、心血管的松弛等，睡前有意識的使自己放松，做準備動作，對睡眠有好處，洗熱水澡是放松自己的方法之
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 163次